NOUVEAU Programme Pré-saison Avancé de Frappeur / NEW Advanced Hitting program
Entraînement Pré-Saison Avancé pour Frappeur
Ce programme est conçu pour un joueur avancé (U11 +) souhaitant améliorer sa puissance de frappe, sa technique et sa condition physique spécifique au baseball. Chaque séance d’une heure combine échauffement, exercices techniques de frappe et renforcement musculaire ciblé.
Les sessions auront lieu le Samedi du 11 Octobre au 13 Décembre 2025.de 12h à 13h00.
Structure hebdomadaire type (1h)
- Échauffement général et spécifique : 10 min
- Exercices techniques de frappe : 30 min
- Renforcement musculaire spécifique : 15 min
- Retour au calme/étirements : 5 min
Semaines 1-2 : Bases techniques et activation physique
Semaines 3-4 : Coordination et puissance
Semaines 5-6 : Stabilité et explosivité
Semaines 7-8 : Intensification et adaptation
Semaines 9-10 : Consolidation et performance
- Coût:
- $500.00
10 en inventaire
